A melhor maneira de perder peso

A melhor maneira de perder peso se resume a essas três coisas a evidência mostra que não há uma melhor maneira de perder peso, mas as dietas que funcionam todos temos essas coisas em comum. Qualquer reperiferia que seja a dieta abre o seu apetite e o modo de vida, com foco em alimentos shape 360 integrais, é algo que todos saudável remédio para emagrecer planos de promoção.

Chame do que quiser: Um plano de alimentação, um estilo de vida, dieta, de uma filosofia, mas algumas coisas garner tal debate aceso sobre como perder peso. A verdade é que, se você estiver em um baixo-carb ceto programa, voltado para a Paleo estilo de vida, tudo em Todo 30 ou permanece comprometido remédio para emagrecer reperiferia com baixo teor de gordura comendo, estes planos têm mais em comum do shape 360 que você pensa.

Eliminar calorias

emagrecer rápidoAlém do mais, siga qualquer um deles religiosamente, e provavelmente você vai notar resultados. Em um novo estudo, pesquisadores da Universidade de Stanford colocar mais de 600 adultos obesos, em um saudável com baixo teor de gordura ou de baixo teor de hidratos de carbono da dieta. Acontece que, os participantes tinham níveis semelhantes de sucesso da perda de peso em cada plano.

Os pesquisadores procuraram pistas shape 360 (como níveis de insulina e gene padrões) para ver se existem fatores que podem tornar alguém mais bem-sucedido em qualquer dieta, mas depois de vasculhar reperiferia os dados, eles não foram capazes de fazer qualquer conexão.

Uma vez que pode levar anos antes de os remédio para emagrecer cientistas descobrirem características individuais que poderiam levar a um maior sucesso em um plano em relação a outro, por agora, podemos aprender muito e perder muito! reconhecendo a dieta conselhos reperiferia que todos os especialistas concordam.

Formas de perder peso

Aqui estão três mandamentos que shape 360 atravesse todos os tipos de perda de peso abordagens. Considerando-se que apenas 1 em cada 10 Americanos satisfazer as suas produzir requisitos, é bastante seguro dizer que você precisa comer mais vegetais. E não importa o que a comida filosofia de remédio para emagrecer você se inscrever, vegetarianos são uma grande parte do programa.

Os vegetais têm muita coisa para Eles encher-te de muito poucas calorias, e eles inundar seu corpo com os nutrientes de que necessita para combater doenças, como doença cardíaca, diabetes tipo 2 reperiferia e alguns tipos de câncer. Se você seguir as tendências alimentares, você pode pensar que suplemento você tem remédio para emagrecer que cair no amor com couve-flor e couve-colher todas as recompensas shape 360 que os vegetais oferecem, mas que não é o caso.

Aumentar o metabolismo

Seja o brócolis, batata doce, cenoura, pimentão vermelho, repolho, espinafre, ou de qualquer outro vegetal, a ideia é comer uma variedade deles e encontrar muitas maneiras de desfrutar de sua bondade. Então, se você apenas não pode estômago cozido couve de Bruxelas, shape 360 experimentá-los assados, ou dar couves de reperiferia Bruxelas salteadas uma tentativa. Se matérias abobrinha não é sua coisa, ver se você gosta spiralized para remédio para emagrecer macarrão ou grelhado no grill pan.

Considerando-se que apenas 1 em cada 10 Americanos satisfazer as suas produzir requisitos, é reperiferia bastante seguro dizer que você precisa comer mais vegetais. Utilizando uma abordagem em camadas é outra ótima maneira de criar um bom hábito vegetariano. Por exemplo, shape 360 comece com uma comida que você remédio para emagrecer já tem, digamos, de massas e de camada de alguns vegetais em sua bacia.

Manter o metabolismo acelerado

Uma das maneiras mais simples de manter seu metabolismo acelerado para cima é para manter-se hidratado. Quando você está desidratado, órgãos, incluindo o fígado funcionar com menos eficiência, fazendo com que o seu metabolismo lento na resposta, Kendra diz Glassman M. S., R. D., C. N. S. C., o Denver-com base nutricionista.

De fato, uma pesquisa da Universidade de Utah, mostra que a perda de apenas três por cento do seu peso corporal em água (por exemplo, se você pesa 140 quilos, que é de 4,2 quilos) é suficiente para abrandar o seu metabolismo de repouso por dois por cento.

Além disso, uma vez que a desidratação pode desencadear a fadiga e diminuir a função muscular, não chegando a atingir o seu fluido de metas pode ficar no caminho de seus treinos, hora do almoço, passeios, e outras que queima calorias e atividades.

Queimar mais calorias

Velocidade de cópia de segurança para manter o corpo hidratado e funcionando corretamente, o objetivo é beber pelo menos oito 8 a 10 copos de água total por dia, mas tenha em mente que este é apenas um ponto de partida. “Todo o mundo vai ser um pouco diferente”, diz Glassman, e suas necessidades de água pode aumentar se você exercido de forma mais vigorosa do que o normal, ou se você passou o dia fora no calor.

Para medir o quão bem hidratado você estiver, use a sua urina como um guia. Polegares para cima se é claro ou amarelo-claro, diz ela. Este fácil de garrafa de água de hack vai ajudar você a ficar bem hidratado todos os dias os amantes do café de alegrar seu dia-a cafeína correcção poderá fazer mais do que ajudar você através de um meio-dia de queda.

Como um estimulante, a cafeína energiza o seu sistema digestivo, acelerando o processo de dividir o alimento para a energia, diz Glassman. O resultado maior gasto de energia. Por exemplo, um estudo em Anais de Nutrição E Metabolismo descobriu que beber café descafeinado com 200 miligramas da adição de cafeína (aproximadamente o equivalente a 12 onças xícara de café) pode aumentar a taxa metabólica por 3 a 11 por cento para três horas.

Perder mais peso

Enquanto de 3 a 11 por cento não vai fazer uma enorme diferença na sua taxa metabólica, a curto prazo, é mais uma ferramenta que você pode adicionar à sua perda de peso estratégia. Velocidade de cópia de segurança: Para impulsionar o seu metabolismo ao limitar potenciais efeitos negativos (como dor de estômago e insônia), limite o consumo de cafeína para 400 mg, ou cerca de quatro xícaras de café por dia.

Tenha em mente uma Pesquisa da Universidade da Flórida mostra que, mesmo descafeinado café pode conter qualquer lugar 8.6 para 13,9 mg de cafeína, por isso certifique-se de que a conta de descafeinado poção quando o controle de seu consumo diário.

Acelerar o metabolismo

Spice queima mais do que apenas a sua língua a capsaicina, o composto que dá chili peppers sua assinatura calor (e que faz você suar) pode aumentar a frequência cardíaca e pressão arterial mais baixa, tornando, assim, queimar mais calorias em repouso, diz o Medo.

Por exemplo, em um Jornal Americano de Nutrição Clínica, estudo, as pessoas que ingeriram capsinoids (compostos chili peppers), a cada dia, por 12 semanas, não líquido de uma enorme aceleração metabólica. No entanto, eles fizeram diminuir a gordura da barriga de quase 3 por cento. Assim, enquanto você não deve depender exclusivamente de tempero para aquecer o seu metabolismo, pode ser uma adição útil para qualquer plano de perda de peso.

Velocidade de cópia de segurança tentar tirar o pó de chili em pó cozido em caldo de galinha ou de legumes assados, ou a adição de pimentões cortados para sopas e saladas. Cada pouco acrescenta. K. Aleisha Grilhões, M. S., C. S. C. S., é baseada em Chicago certificado de força e condicionamento especialista, clientes de treinamento presencial e on-line.

Deixar o pênis maior

Pergunte a qualquer credível sexólogo, e ouvir quatro palavras o tamanho do Pênis não importa. Mas o tamanho importa use sempre muito o que muitos (a maioria?) gel volumão os homens. Por que desligar? Muitas razões. Existem seguros, eficazes maneiras de aumentar o tamanho? Sim, mas eles não envolvem pílulas, poções, ou cirurgia.

Eis por que os sexólogos dizem que tamanho não importa. Qualquer tamanho use sempre de pênis pode proporcionar grande prazer para o homem é conectado para. Um número estimado de 95% dos pênis são de tamanho médio (de 3 a 5 centímetros flácido, de 5 a 7 centímetros ereto).

Muito poucos são significativamente maiores ou menores. Quando as mulheres foram questionados sobre o que eles querem em um amante, eles sempre mencionar a atratividade, a bondade, gel volumão o carinho, ouvir, senso de humor, e de valores e interesses compartilhados.

Como aumentar?

Muito poucos mencionar o tamanho do pênis. Finalmente, o sexo terapeutas relatam que as mulheres clientes quase nunca reclamar sobre seu parceiro de tamanho. Como use sempre resultado, a maioria dos sexólogos dizem que tamanho não importa.

Mas muitos (a maioria?) os homens se sentem de forma muito diferente. Eles compararam-se para o enorme pênis que já vi em filme pornô e concluíram: o meu é muito menor. Eles receberam gel volumão inúmeras junk e-mails para o alargamento de produtos. Eles viram sexo casual anúncios pessoais a procura de homens com enormes.

Os homens estão convencidos de que tamanho é a chave para as mulheres do use sempre prazer e do orgasmo, porque um grande estende-se a vagina mais e penetra mais profundamente. E se você somar todas as informações autorizadas homens recebem sobre o tamanho, isso equivale a um thimbleful de água em um vasto oceano de pornografia, cuja mensagem é a de que o sexo quente é tudo sobre ter um pênis gel volumão enorme.

Dicas de como fazer

Se esqueça de alargamento de produtos. Eles são caros, cínico fraudes, cada um deles, e as pessoas que vendem eles são huksters que merecem a prisão. Não há pílula, poção, dispositivo, ou o exercício pode permanentemente aumentar o pênis. Se esqueça de cirurgia. O full monty, o alongamento e a circunferência de aprimoramento, é caro (cerca de us $15.000), e problemático.

Alongamento cirurgia corta o ligamento que faz uma ereção stand up. Isso adiciona uma polegada, mas ereções não salute. Eles apenas pendurar entre as suas pernas e tem de ser manualmente dirigido erótico aberturas. Girth acessório leva a gordura das nádegas e injeta-lo sob a pele do pénis. Parece bom, mas, muitas vezes, o resultado é irregular, use sempre gel volumão deformado-olhando o pénis.

Parar de fumar flácido ou ereto, o tamanho depende da quantidade de sangue no órgão. Menos sangue significa que um menor pênis. Fumar reduz as artérias, incluindo aqueles que carregam o sangue para o pênis. Fumar limites do fluxo de sangue para o órgão, o que a torna menor.

Fortificar o sexo

Exercitar-se regularmente exercício melhora arterial de saúde, permitindo que mais sangue para o pênis. Mas exercitar o próprio pênis é inútil. O sexo mídia às vezes se referem ao pênis como o “amor muscular”, implicando que, como os bíceps, certos exercícios podem buff. Mas há use sempre diferentes gel volumão tipos de tecido muscular. O pênis contém músculo liso, não do tipo que fica maior com o exercício.

aumentar o volume

Coma menos carne e use sempre queijo, e mais frutas, verduras e hortaliças. Uma dieta rica em gordura aumenta o colesterol, o que estreita as artérias, incluindo aqueles que carregam o sangue para o pênis. Tente ir um ou dois dias por semana sem carne ou queijo. E comer de cinco a oito porções diárias de frutas e gel volumão legumes. Eles contêm antioxidantes que ajudam a manter as artérias abertas.

Aumentar o desenvolvimento peniano

Perder a barriga proeminente exercício, menos carne e queijo, e mais alimentos de origem vegetal ajudar os homens a perder peso, o que também ajuda a dimensionar. Uma grande barriga invade a base do pênis, fazendo com que o órgão pareça menor. Perder a gordura abdominal, e o seu pénis parece maior.

Abraço de meditação relaxamento. As artérias a levar o sangue para o pênis são rodeados por tecido muscular. Quando os homens se sentem ansiosos (incluindo se preocupar com o tamanho do pênis), estes músculos se contraem, restritivo, as artérias e reduzir o afluxo de sangue e tamanho.

Aumentar o pênis

Mas como os homens relaxar profundamente, esses músculos relaxar, abrir as artérias, maximizando o fluxo de sangue, e a dinamização do tamanho (Ereção drogas de trabalho pelo relaxamento destes músculos.) Além disso, a ansiedade dispara a “luta ou fuga” reflexo que envia o sangue para fora do corpo central, incluindo o pênis, e para fora em direção a membros de fuga ou de auto-defesa.

Mas como os homens relaxam, o sangue retorna para o centro do corpo, inclusive no pênis mantenha-se aquecido. Provavelmente você já notou que no frio vestiários, o seu pénis parece encolher. Mas, depois de um banho quente, parece maior. O calor relaxa e aumenta o afluxo de sangue e tamanho. Antes do sexo, tomar banho ou duche com seu amante.

Além dessas abordagens, aqui estão duas maneiras de aumentar o tamanho temporariamente anéis Penianos. Estes borracha em forma de donut dispositivos firmemente cercar o pênis ereto. Normalmente utilizado para ajudar a manter a ereção, eles também oferecem uma pequena temporária tamanho impulso. Flácido ou ereto, o sangue circula dentro e fora do pênis.

Ter os melhores resultados

Uma das veias que leva o sangue para fora é executado perto do órgão de pele (em cima). Um anel restringe o fluxo de saída de um pouco de comprimir essa veia. Não espere milagres. Nenhum efeito é modesta e temporária. As bombas de pênis. Estes plástico de tubos cria um vácuo parcial em torno do pênis.

O vácuo atrai o sangue para o órgão, resultando em temporário tamanho do acessório. Modelos diferentes, mas todos incluem um tubo de plástico e uma bomba operados por uma mão a lâmpada. Você aperte o bulbo, o que retira o ar do tubo, o desenho de um pouco mais de sangue para o pênis. Apenas lembre-se, o efeito é modesta e temporária.

Agora que você sabe como ser tudo o que você pode ser, gente, eu estou aqui para explicar que os homens pendurado sobre o tamanho do pênis são clueless sobre sexo gostoso. Qualquer tamanho de pênis pode trazer seu dono grande prazer. Mas a melhor maneira de impressionar as mulheres eroticamente é dar-lhes prazer, sem usar o seu pênis.

Conseguir mais rendimento sexual

Apenas 25% das mulheres são constantemente orgasmo durante o coito vaginal, não importa o que o homem é o tamanho, assim, para a grande maioria das mulheres, vaginal alongamento e a penetração profunda não são as rotas diretas para o prazer e o orgasmo. A maioria das mulheres precisa e apreciar gentil, paciente, sensual estimulação do clitóris com os dedos, a língua, ou um brinquedo.

É uma pena que o tamanho do pénis hang-ups fazer tantos homens sentem-se inadequadas”, diz o sexo do educador Betty Dodson, Ph. D. “exorto os homens para fazer a paz com seus pênis. Ele está bem como está. Aproveite o que você tem, e você vai ser mais feliz amante-e, provavelmente, um amante melhor.

O que é a herpes genital

O tipo de cueca que você desgaste também pode ter um impacto sobre a forma como muitos surtos de sofrer. Usar 100% de algodão roupa de baixo que solto sem irritar a pele em torno de seus órgãos genitais. Como evitar uma infecção do herpes genital a fim de prevenir o herpes genital é importante que você use camisinha o tempo instadolescente todo.

Você também precisa evitar qualquer contato com o infectado, bolhas ou úlceras que contêm o vírus (por exemplo, mão-de-contato genital). Você deve evitar a partilha de cueca também, e lave suas mãos se você tiver tocado algum bolhas. O vírus é contagioso quando um surto é visível.

Complicações do herpes genital complicações do herpes genital são bastante raras. No entanto, algumas complicações têm sido relatadas. Em alguns casos, a infecção se espalha para outras partes do corpo, por exemplo, o fígado e os olhos. Isso acontece principalmente instadolescente em pessoas com sistema imunológico fraco, que tinha o vírus, por um tempo muito longo.

O que é?

Em pessoas com sistema imunológico fraco, o herpes genital herpes pode aumentar o risco de infecções bacterianas, o que pode levar a outras complicações. Outra possível complicação afeta mulheres grávidas. Durante o parto, as mulheres de passar o vírus para o recém-nascido. As mulheres em risco de Dsts são frequentemente testados nas primeiras semanas de gravidez, para evitar complicações inesperadas.

Estratégias de prevenção para reduzir a transmissão sexual do HSV-2, incluem a vacinação, modificação de comportamento, com um foco sobre o uso de instadolescente preservativos, e a utilização de doenças crônicas, diários terapia antiviral. Duas dessas abordagens são clinicamente viável neste momento. Actualmente, apesar de vários candidatos a vacinas estão em desenvolvimento, herpes genital não HSV-2, a vacina está atualmente licenciado para uso clínico.

Ensaios clínicos recentes sugerem parcial eficácia de uma vacina candidata em HSV-2 soronegativa mulheres; confirmação ensaios estão em andamento.[16], Mesmo sob as melhores circunstâncias, no entanto, vai demorar de 4 a 6 anos para descobrir se este potencial vacina contra a fornecer um útil de saúde pública medida de controle para prevenção de novas HSV-2 infecções.

Como evitar

Como tal, as intervenções no presente deve contar com o uso de preservativos, instadolescente o uso de terapia antiviral, ou, como discutido abaixo, ambos. O uso de Antivirais para Prevenir a Transmissão do Herpes Genital Embora o uso de crônicas, diários terapia antiviral foi demonstrado, por quase 2 décadas para reduzir a freqüência de clínicas de reativação de infecções por herpes genital.

Só mais recentemente tem sido demonstrado que a terapia antiviral também reduz a freqüência de subclínica reativações e a quantidade de HSV-2, que é derramado, subclinically, em superfícies mucosas genitais, a principal fonte de infecções de transmissão. Estes efeitos desde a justificação de um grande estudo multicêntrico, instadolescente o que demonstrou a eficácia de uma vez ao dia valacyclovir terapia de reduzir o risco de transmissão sexual do herpes genital.

principais causas

Este estudo randomizado, placebo-controlado de avaliação envolveu o estudo de cerca de 1500 imunocompetentes, heterossexual, monogâmico casais que foram sorologicamente discordantes para a infecção pelo HSV-2. HSV-2-parceiros soropositivos foram instadolescente randomizados herpes genital em uma proporção de 1:1 para receber valacyclovir 500 mg uma vez ao dia ou placebo correspondente.

Como fazer a prevenção da Herpes Genital

Como Prevenir O Herpes Genital Prevenção de Surtos de Herpes e Infecções principais lições o Herpes Genital é uma das mais comuns de Dst no mundo Usando a proteção, como preservativos durante o sexo pode ajudar a impedir que você pegar a infecção em primeiro lugar

Surtos tendem a ocorrer quando o sistema imunológico está enfraquecido, por exemplo, devido a doença ou estresse evitar os gatilhos e manter-se saudável são importantes para evitar as recorrentes crises O herpes Genital é uma forma muito comum de infecção sexualmente transmitida. Você pode impedir a captura de herpes genital usando um preservativo sempre que tiver relações sexuais, incluindo sexo oral e anal.

O preservativo não é 100% eficaz na prevenção da herpes, mas elas diminuem o risco de contrair o vírus consideravelmente. Se você já foi infectado com o vírus do herpes, então você precisa saber como prevenir futuros surtos de herpes. Trata-se de adoptar a dieta certa e hábitos de estilo de vida para impulsionar o seu sistema imunológico.

Fazer a prevenção contra herpes

Vamos revisar este artigo e fornecem mais informações sobre as possíveis complicações do herpes genital. Se você está preocupado que você pode estar infectado, confira nossos sinais de herpes genital artigo. O que posso fazer para prevenir o herpes genital? O herpes Genital tende a ser ligeiramente mais comum em mulheres do que em homens, com cerca de 60% das novas infecções de ser diagnosticado em mulheres.

A cada ano, clínicas GUM, no reino UNIDO, registro de cerca de 30.000 novas infecções. Clínicas GUM são os mais comumente utilizados de serviço para o herpes genital triagem, e pode oferecer consultoria de peritos sobre o que testar e como lidar com uma infecção.

O vírus do herpes é uma das mais comuns de Dst no mundo, realizada por cerca de 1-2 milhões de pessoas. Em muitos casos, os pacientes não apresentam nenhum sintoma, mas carregam o vírus e pode infectar parceiros sexuais, no entanto. Alguns pacientes sofrem uma série de surtos em algum momento de suas vidas, seguido por muitos anos sem qualquer sintoma. No entanto, eles ainda estarão derramando o vírus durante os períodos sem sintomas.

Reduzir a chance de contrair a doença

Pessoas com imunodeficiência tendem a ficar mais frequentes surtos de herpes. A fim de evitar desagradáveis surtos, você deve cuidar da sua saúde e impulsionar o seu sistema imunológico. Uma dieta rica em lisina (que você pode obter a partir de Holland & Barrett) foi encontrado para ajudar a prevenir a crônica surtos de herpes genital e reduzir a gravidade dos recorrentes flare-ups.

Alimentos ricos em L-lisina incluem feijões, ervilhas, lentilhas, bem como carne, queijo, nozes e ovos outro fator conhecido desencadeia surtos de herpes (genital ou não) é o estresse. Isso é válido tanto para a física (por exemplo, doença, cansaço) e estresse mental. Qualquer coisa que ajuda a reduzir o stress vai ajudar você a reduzir a ocorrência de futuros surtos de herpes genital.

Comer uma dieta saudável de abundância de frutas e vegetais vai ajudar você a manter a sua força imunológico. É importante que você cuide de si mesmo bem e que você limite a exposição à luz solar, pois os raios ultravioleta tendem a desencadear o herpes genital. As mulheres devem prestar atenção extra durante o seu período, este é o momento em que eles podem ser mais propensos a surtos de herpes genital.

Sexo mais intenso

No final dos anos 80, o GATO fez manchetes, mas ele provou ser apenas um pontinho na América elojo sexual de radar. A década de 1990, ele foi esquecido. Mas silenciosamente, a xtrasize pesquisa tem continuidade, e a maioria dos resultados afirmar que o GATO do benefício.

http://www.elojo.com.br/xtrasize/

Em um estudo, os pesquisadores trabalharam com 36 mulheres que não podem ter orgasmos na posição de missionário. Metade das mulheres foram incentivadas a se masturbar para tornar-se mais confortáveis com os seus elojo órgãos genitais e a sua capacidade de resposta sexual, um padrão de abordagem xtrasize na terapia do sexo. Os outros foram ensinou o GATO.

Com fazer?

Baseado nos diários mantidos durante os 21 dias, período após esta formação, a masturbação grupo relatou a 27 por cento de aumento em orgasmos durante o missionário-posição da relação sexual, elojo enquanto o GATO grupo relatou duas vezes o aumento, de 56 por cento.

Agora, muitas mulheres dizem que seus melhores orgasmos acontecem cortesia do homem, de língua ou de mão, ou um vibrador. Mas para as mulheres desejando orgasmos durante a relação sexual, estas variações podem permitir que uma mulher para desfrutar de xtrasize um novo prazer erótico. Feliz experimentação. Por favor, comente os seus resultados.

Às vezes, apenas quebrar a sua rotina habitual aumenta o seu prazer e leva a melhores orgasmos. Uma das melhores posições para uma mulher, é para ela estar no topo. “Estar no topo elojo permite a uma mulher para assumir o controle do sexo e maximizar a estimulação”, diz Ruberg. Não apenas você pode controlar o tempo quando você está no topo, mas você também pode controlar a profundidade de empurrão.

Aumentar o libido

Outra posição que pode levar a uma melhor xtrasize orgasmo é estilo cachorrinho. Continuar a fazer experiências para descobrir o que funciona melhor para você e seu parceiro. Cenas românticas ou fantasias podem colocar você e seu parceiro no humor, tornando assim o sexo mais prazeroso. “Algumas mulheres são despertadas pela leitura de romances,” Ruberg, diz. “Para as mulheres, não é elojo sempre sobre os visuais.

É mais frequentemente sobre a xtrasize imaginação.” Os homens podem necessitar de mais estímulo visual, como uma cena de sexo em um filme. De qualquer forma, definindo o clima sexy com DVDs, filmes românticos, ou contos eróticos pode ajudar você a ambos têm melhores elojo orgasmos.

Melhorar o rendimento

Algumas mulheres acham que, se pendurar sua cabeça para o lado da cama assim que o sangue corre para o seu cérebro, ele aumenta a sua excitação e elojo dispara um melhor orgasmo feminino. Há outra razão pela qual essa estratégia pode funcionar. Às vezes, as mulheres simplesmente tentar demasiado duro para ter orgasmos, diz Ruberg, e “esta posição vai ser uma distração, e pode levar ao xtrasize orgasmo feminino.

O exercício os músculos que rodeiam a vagina elojo compressão ou contratantes-los ajuda a trazer o sangue para o assoalho pélvico e criar excitação. As mulheres que são capazes de se contrair e relaxar estes pubococcygeal (PC) músculos pode também aumentar o seu parceiro masculino xtrasize de prazer e levá-lo ao orgasmo. Os homens também podem praticar exercícios do músculo PC para aumentar a intensidade dos seus orgasmos e ter melhores ereções.

Orgasmo Durante a relação sexual

Como Aumentar a Chance de uma Mulher ao Orgasmo Durante a relação sexual apenas 25% das mulheres são constantemente orgasmo durante a relação sexual. Vaginais podem sentir maravilhosa: a proximidade física, a intimidade emocional, e, para muitos, a crença de que a relação sexual simboliza o sexo. Mas para as mulheres, o orgasmo, o velho in-out também é problemático.

A melhor evidência sugere que apenas 25% das mulheres são constantemente orgasmo durante a relação sexual, não importa quão vigorosa, prolongada ou seja, não importa como amar o relacionamento, não importa em que posição os amantes de uso, e não importa o que o tamanho do pênis de um homem.

Melhorar o desempenho

A razão? Durante a relação sexual (missionário, cachorrinho, a mulher-on-top, o que for), o pênis não estimulam diretamente o clitóris, que é o órgão responsável para as mulheres, o orgasmo. A sexualidade especialistas tranquilizar os casais que a mulher incapacidade de experimentar o orgasmo durante a relação sexual muito comum, não é uma reflexão sobre a sua capacidade de resposta sexual, nenhuma reflexão sobre o sexual do homem com a técnica, e nenhuma reflexão da mulher sentimentos sobre o relacionamento.

Estou de acordo a sexualidade autoridades também incentivar os casais a deixar passar a idéia de que a mulher “deve” ter orgasmos durante a relação sexual. Eles incentivam os homens a ajudar as mulheres ao orgasmo usando seus dedos, mãos, língua, ou um vibrador ou outros brinquedos sexuais.

Mas muitas casal desejar a mulher poderia vir durante a relação sexual. A boa notícia é que não são fáceis, muitas formas de amar para estimular as mulheres a chance de orgasmo durante a relação sexual. A maneira mais fácil de envolver a mulher-no-superior e traseira entrada (cachorrinho) posições. O orgasmo é mais desafiador no homem-no-topo (missionário) posição, mas de um ajuste menor torna muito mais provável.

Sexo mais exitante

Mulher-on-Top. A mulher ajoelha-se sobre o homem quadris. O homem faz um punho e coloca-se na junção dos amantes’ pelvises. A mulher inclina-se para frente, pressiona seu clitóris contra o punho e move-se em qualquer forma que eroticamente a excita. Ou a mulher ou o homem pressiona um vibrador no seu clitóris.

Traseira de entrada. A mulher ergue-se e curvas na cintura ou ajoelha-se em todos os fours e o homem fica de pé ou ajoelhar-se por trás dela. O homem ou a mulher pode alcançar a mulher, o clitóris e acariciar suavemente, ou seja, o homem ou a mulher pode pressionar um vibrador contra seu clitóris.

Ter mais libido sexual

Homem-no-Topo. Nesta posição, a mulher o orgasmo é menos provável, mas o “coito alinhamento técnica” (CAT) ajuda. O GATO foi sugerida pela primeira vez em 1988 por sexo pesquisador Edward Eichel. Em vez de o homem deitado em cima da mulher de peito-peito com seu pênis se movendo mais ou menos horizontalmente, o homem muda de forma que seu peito está mais próximo de um mulher ombros.

Como resultado, seu pênis se move mais para cima e para baixo. O homem passeios mais sobre a mulher da pelve, e o osso na base do seu pênis (osso pélvico) faz mais contato com o clitóris. Isso aumenta directos a estimulação do clitóris e pode fornecer suficiente para desencadear a mulher ao orgasmo.